જાન્યુઆરી, ૨૦૧૬ ની શરૂઆતમાં મને તાણ-પ્રેરિત હતાશા (ડિપ્રેસન) હોવાનું નિદાન થયું હતું. જીવન અટકી પડ્યું હતું. હું કુટુંબ અથવા કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શક્યો નહીં. એવું લાગ્યું જાણે મારું મન અંધકારના વાદળથી છવાયું છે. ખાવું, સૂવું, બોલવું અથવા સમસ્યાઓ હલ કરવા જેવા સરળ, રોજિંદા કાર્યો વિશાળ પડકારો બની ગયા.

હતાશા (ડિપ્રેશન) વિશેનો ડરામણો ભાગ એ હતો કે તે મારા મનમાં કેટલું મૌનથી ઘૂસી ગયું હતું. મને કોઈ ખ્યાલ નહોતો કે જે લક્ષણોનો મેં સામનો કર્યો છે - કોઈ કારણ વગર થાકેલા, ચીડિયા થઈ જવું, ઊંઘ ન આવવી, સામાન્ય મૂંઝવણ અને ગેરહાજર માનસિકતા - તે હતાશાનાં ચિહ્નો હતા. અન્ય લક્ષણ જે મને લાગ્યું તે આનંદ અને શાંતિનું સંપૂર્ણ નુકસાન હતું.

મને ફક્ત એટલું જ યાદ છે કે હું ઓફિસમાં જવાનો દ્રેષ કરતો કારણ કે હું મારી નવી ભૂમિકાની જરૂરિયાતો અથવા વ્યવસાયની ઘોંઘાટને સમજવામાં સમર્થ નહોતો. ભય મને સતત પકડતો. જ્યારે હું ઘરે પાછો ફર્યો, ત્યારે હું મારી નોકરી અને મારા પરિવાર માટે આવકનો સ્રોત ગુમાવવાની ચિંતા કરતો. આથી પરિસ્થિતિ વધુ વિકટ બની હતી. મોટાભાગની રાતે જાગૃત રહેવું, મારું મન સતત અશાંતિની સ્થિતિમાં રહેતું, બધા પ્રકારની અવાસ્તવિક પરિસ્થિતિઓની કલ્પના કરતો. ઊંઘના અભાવે બીજા દિવસે બાબતો વધુ ખરાબ થતી. તે એક દુષ્ટ ચક્ર હતું.

દુ :ખ જેવું મને લાગ્યું, તેનું કોઈ નિકાલ નહોતું.

તે સમયે મારા હતાશાનું કારણ સ્પષ્ટ નહોતું. પરંતુ હવે જ્યારે હું પાછું જોઉં છું ત્યારે હું જોઈ શકું છું કે તે કદાચ મારા કાકા અને તેના પુત્રના ઝડપી મૃત્યુ પછીના મૃત્યુ સહિતના અનેક પરિબળો દ્વારા લાવવામાં આવ્યું હતું, જેની સાથે હું ખૂબ નજીક હતો. દુ:ખ જેવું મને લાગ્યું, તેનું કોઈ નિકાલ નહોતું. એક માણસ, એક પતિ, એક પિતા અને મારા માતાપિતાના એકમાત્ર સંતાન હોવાને કારણે મારે મજબૂત બનવું પડ્યું અને મારા પરિવાર માટે કામ પર પાછા ફરવું પડ્યું.

તે જ સમયે, કૌટુંબિક મોરચે અન્ય પડકારો પણ હતા. મારી માતાને ડેન્ગ્યુ થયું હતું, જે તેની ઉંમરે જીવલેણ બની શકતું હતું. તે જ સમયે, મારી સાસુને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવી હતી અને ઘૂંટણની ફેરબદલની શસ્ત્રક્રિયા કરાવી હતી. તે ટોચ પર, હું નવી નોકરીમાં ભાગ્યે જ થોડા મહિના રહયો હતો અને તે કરવા માટેનું દબાણ ખૂબ તીવ્ર હતું.

મેં આત્મહત્યા વિશે વિચારવાનું શરૂ કર્યું હતું, પરંતુ મારુ કુટુંબ મારા વિના શું કરશે તેની ચિંતાએ મને પાછળ રાખ્યો હતો. પિતરાઇ ભાઇની પત્ની, જે ડાક્ટર છે, તેણે સૂચવ્યું કે તબીબી સહાય લેવી જોઈએ. હું એવા તબીબ સાથે મળ્યો જેણે દવાઓનું મિશ્રણ સૂચવ્યું , જેણે મારી હાલત વધુ વિકટ કરી. આણે માત્ર મને વધુ મૂંઝવણમાં મૂક્યું કે હું કેમ સારું થવાને બદલે ખરાબ થઈ રહ્યો હતો?

ત્યારબાદ એક નિકટના કૌટુંબિક ડાક્ટરએ સૂચવ્યું કે હું મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લઉ. તેણે મને સાંભળ્યું અને મને દવાઓના નવા કોર્સ પર મૂક્યો. આ ડાક્ટર ખૂબ જ ધીરજવાન હતા, અને હું જે અનુભવું છું તે બધું જ અવાજ કરવા માટે સક્ષમ હતો. ધીરે ધીરે પરંતુ સતત મને સારું લાગવાનું શરૂ થયું. થોડા મહિનાઓ સુધી તબીબી હસ્તક્ષેપ ચાલુ રહ્યો ત્યાં સુધી કે ડાક્ટર અને મને બંનેને વિશ્વાસ ન થાય કે હવે મને તેની જરૂર નથી.

મેં કંઈક એવું શોધી કાઢયું જેનો હું ભાગ્યે જ અનુભવ કરું છું - સ્વીકૃતિ.

આ જ સમયે, મારી પત્ની આધ્યાત્મિક સમુદાય સાથે સંકળાયેલી હતી અને સૂચન કરતી રહી કે હું તેની સાથે જાઉં. અનિચ્છાએ, હું તેને પ્રસન્ન કરવા માટે ગયો. મેં પ્રામાણિકપણે જોયું નહીં કે આ લોકો કેવી રીતે મદદ કરી શકે. પરંતુ થોડી વાર હાજરી આપ્યા પછી, મેં એવી કંઈક વસ્તુ શોધી કાઢી જેનો મને ભાગ્યે જ અનુભવ થયો - સ્વીકૃતિ. સ્વીકારનારા લોકોના જૂથથી ઘેરાયેલા હોવાને કારણે મારું પાછા ફરવાનું શરૂ થયું અને મને મારી સાચી કિંમત - વ્યક્તિ, પતિ અને પિતા તરીકે સમજાઈ. હવે હું ખાતરી કરવા માટે પ્રયત્ન કરીશ કે મારા બાળકો અને પત્ની ને મારી નજરમાં તેમની કિંમત સમજાય.

જો તમે હતાશાની પકડમાં ફસાઈ ગયા હો, તો હું ઇચ્છું છું કે તમારે જાણવું જોઈએ કે તમારે તેના દ્વારા એકલા પ્રવાસ કરવાની જરૂર નથી. હતાશા ઘણીવાર અલગતા તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ તે નિરાશાના ધુમ્મસને તોડવાની જરૂર છે , તેનાથી વિરુદ્ધ છે . આપણે પહોંચવાની અને દુ:ખ વિશે વાત કરવાની જરૂર છે.

આ વેબસાઇટ દ્વારા, મફત અને ગુપ્ત માર્ગદર્શકો તમારી વાર્તા સાંભળવા માટે અને ચુકાદા વિના તમારું સમર્થન આપવા માટે તૈયાર છે. જો તમે નીચે તમારી માહિતી ભરો છો, તો તમે ટૂંક સમયમાં કોઈ માર્ગદર્શક તરફથી પાછા સાંભળશો. તમે તમારું સાચું નામ અથવા નકલી નામનો ઉપયોગ કરી શકો છો. તે સંપૂર્ણપણે તમારા પર નિર્ભર છે.